Workout

Fitness für Erwachsene und Jugendliche

Ohne eine gewisse Grundfitness wird sich kaum jemand wohl fühlen, oder gar „kämpfen“ wollen.

Einer unserer Leitsätze lautet: „Wie komme ich gesund nach Hause?“

Wing Tai Workout zur Steigerung der Fitness

Medizinbälle und Kettlebells
Sprungkisten
Pratzentraining
Wallballs, Prellbälle

Es geht um eine sinnvolle Ergänzung des „Kampfkunsttrainings“, welches bedingt durch viele Koordinationsaufgaben nicht jeden immer zum Schwitzen bringen wird.

Jeder kann beim Workout mitmachen: egal wie trainiert oder auch untrainiert man ist: Man wird da abgeholt wo man sich befindet. Niemand wird überfordert!

Die Workouts werden immer von einem Übungsleiter angeleitet. So wird Sorge getragen, dass man sich nicht im Übereifer verletzt und anderseits kann es motivierender sein, zusammen in einer kleinen Gruppe regelmässig zu trainieren, um den „Schweinehund“ auszutricksen!

Es werden Kondition und Kraft trainiert. Dies fordert den ganzen Mensch ganzheitlich.

Unser Trainingsangebot unterscheidet sich zu dem eines Fitnessstudios. Dort trainiert man allein. Zu oft trainiert man isolierte Muskeln.

Im Workout werden ganze Muskelketten mit effektivem Nutzen für den Alltag und spezifischem Nutzen gerade für den Bereich der Kampfkunst und Selbstverteidigung durch das Workout aufgebaut und erhalten.

Im Workout werden auch immer Grundlagen aus Wing Tai Art, Protection oder Weapons integriert. So bilden sich durch die Wiederholungen Routine und die wichtigen Elementbewegungen werden kraftvoll somit effektiver nutzbar für die Praxis.

Teilnahme

Die Teilnahme geschieht auf eigenes Risiko. Wer gesundheitliche Einschränkungen hat, muss dies dem Schulleiter und dem Übungsleiter unverzüglich mitteilen.

Jugendliche können im Einzelfall schon ab 14 Jahren mitmachen.

Kosten | Ausstattung

Diese Einheiten kosten für Neumitglieder 50 € monatlich für 4-5 x Workout in der Woche. Mitglieder, bekommen einen Rabatt und zahlen für „Workout“ 25 € zuzüglich zum vorhandenen Vertrag. Benötigt werden: • Handtuch • Fitness- oder Fahrradhandschuhe